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1、喝什么茶都没有达到减肥的效果。要达到真正的减肥效果，需要控制每天摄入的热量总量，根据患者身高计算标准体重，再以30大卡计算每公斤体重的热量。
2、有一个简单的公式来控制碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果和蔬菜的总量。患者的标准体重是身高减去105，然后选择一项适合患者坚持的运动，包括游泳、跳绳、健美操、乒乓球、羽毛球、跑步、快走。
3、饮食加运动疗法是最好的减肥方法，喝茶是中国人的文化。喝茶可以包括喝红茶、绿茶、绿茶、红茶、麦麸茶，但茶叶对减肥没有影响。想要真正意义上的减肥，必须饮食、运动、睡眠三结合。
4、因为经常熬夜容易导致应激性肥胖，所以在减肥的过程中要注意睡眠的保证。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
喝什么茶最减肥
