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1、塌腰，为太极拳练习要领。

2、腰在太极拳练习中具有特殊的地位。

3、拳有“刻刻留心在腰间”的告诫。

4、 塌腰就是实腰，即腰胯松沉，有意识地下垂，与此相应的是，臀部不可外突应微微内收。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。